Bien-être à Versailles : Yoga, Zumba, Pilates...

Complémentaires à la pratique de la danse, les activités que nous vous proposons vous permettront de vous maintenir en forme, de travailler toutes les chaînes musculaires en douceur et dans la précision, de développer votre endurance et d'améliorer votre souplesse.

Le rythme soutenu de la vie quotidienne entraîne parfois des douleurs, le corps subit notre stress, il est important de prendre soin de soi, le temps d'une séance, au cours de laquelle nos professeurs sauront vous écouter et vous conseiller.

Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.

C'est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

La discipline par excellence du 21ème siècle ! (créée par Joseph Pilates)
C'est une méthode douce (placements précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.

Pourquoi la pratiquer ?

Le principal objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait blessures et douleurs récurrentes.
En pratiquant le Pilates régulièrement, vous ressentirez les bénéfices rapidement sur votre santé et votre bien être. Vous redécouvrirez votre corps et apprendrez à le contrôler dans la vie quotidienne.

Pour qui ?

C'est une méthode accessible à tous : personnes âgées, femmes enceintes, personnes malades ou atteintes d'une maladie chronique, personnes en rééducation physique, en surcharge de poids...mais aussi pour les sportifs, les inconditionnels du renforcement musculaire, les stressés...et tous ceux qui cherchent à se recentrer sur eux-mêmes autant physiquement que psychologiquement.
Sans oublier les personnes n'ayant jamais pratiqué de sport, pour un démarrage en douceur, le Pilates est idéal !
"Négliger son corps pour tout autre avantage dans la vie est la plus grande des folies !" Schopenhauer

Afin d'amortir l'inscription de plusieurs membres d'une même famille, ou permettre à chaque danseur de prendre plusieurs cours, une réduction sur les tarifs est appliquée dès lors que plusieurs inscriptions sont faites pour une même famille :

-20% sur le prix total pour 2 cours (Un enfant qui prend 2 cours, ou une famille avec 2 enfants inscrits à un cours)

-25% sur le prix total pour 3 cours

-30% sur le prix total pour 4 cours ou plus

Les réductions sont applicables aux cours hebdomadaires de danse (y compris initiation) et bien-être (non applicable aux stages, massages bébés).